vielfältiges Angebot im Yoga-Studio TanZENtra Meran
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Studio TanZENtra des Martin Kirchler holistic bodywork & bodycoaching
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Daoyin  Yoga 

Im energetischen Gleichgewicht     -     in equilibrio energetico 

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Daoyin   &   Yoga   

 

 

Daoyin 

 

altchinesischer Yoga  -  Yoga antico cinese

 

 

Daoyin löst Verklebungen der Bindegewebe und bereitet die Bewegungsmuskluatur optimal fürs Yoga vor. So vermeidest Du Überdehnung der Bänder.

 

Daoyin scioglie il tessuto connettivo e ottimizza la muscolatura al movimento . Quindi eviti di allungare troppo le bande.

 

 

Yoga

 

tantrischer Yoga - Yoga tantrico 

 

 

Asana (Sitz-, Haltungen) des  Hatha-Yoga werden nach Vorbild des Tantra und Zen zu fließenden Bewegungssequenzen (Karana) verbunden. 

 

Hatha yoga asana (posture) vengono collegate a sequenze di movimento fluenti (karana) secondo l esempio tantra e zen.

 

 

 

 

Sinnvolle Ergänzung  -  combinazione convincente

 

 

 

  • Daoyin ist Yin- betonter, also rundlicher, weicher und langsamer. Ursprung von Taichi (Taiji), Kungfu (Gongfu) und Basis der modernen Qigong Übungen.  
    • Daoyin è yin-tonico, più arrotondato, più morbido e più lento. È l'origine comune del Taichi (Taiji) e dello Kungfu (Gongfu) e la base da cui derivano i moderni esercizi di Qigong.                                 
  • Yoga  ist Yang- betonter, d.h. linearer, kraftbetonter und schneller. Die im Daoyin eintrainierten Prinzipien potenzieren den Übungseffekt und das Bewußtsein für den Hatha Yoga. 
    • Lo yoga indiano è molto più yang;  più lineare, più potente e più veloce. Applicando i principi addestrati del Daoyin l'effetto della pratica hatha yoga la consapevolezza aumentano.

 

 

 

 

 

 

Open class |  aperto a tutti

 

 

> aktuell - attuale

  • freitags morgens 8.00-9.30 Uhr
  • venerdì mattina ore  8.00-9.30 Uhr

> Kontatkt -  contatto

 

>  Zyklen - cicli (Karana) 

 

 

 

 Kosten - costi 

 

Nimm einen Freund/ eine Freundin mit, und Du bekommst 20 % Ermäßigung für die ersten 5 Einheiten.

Porta un amico  e avrai uno sconto del 20% sulle prime 5 unità.

 

  • 5 Einheiten (a 90 min) kosten 60 €. Du bist frei zu kommen, wann immer Du magst.  5 unità (90 minuti) costano 60 €. Sei libero di venire quando vuoi
  • 1 Einzelstunde kostet 15 €. 1 ora singola costa 15 €  

 

 

 

Kurse auf Anfrage | corsi a richiesta

 

 

Mögliche Themen - tematiche da sciegliere:

  • Daoyin, altchinesischer Yoga- Yoga antico cinese
  • Hatha Yoga, Yoga indiano/ tibetano
  • Thai Yoga (Reusi Dat Ton)
  • Atemtherapie - terapia del respiro

 

 

 Personal Coaching   |   Gruppen- gruppi 

 

Ich biete folgende Möglichkeiten und Preise

  • Einzelunterricht 60 €/ Einheit (60 min) 
    Lezione privata 60 € / unità (60 min)
  • ab 2 Personen 40 €/ Einheit (90 min) & Person; da 2 persone 40 € / unità (90 min) e persona
  • ab 4 Personen 25 €/ Einheit (90 min) & Person; da 4 persone 25 € / unità (90 minuti) e persona
  • ab 6 Personen 15 €/ Einheit (90 min) & Person; da 6 persone 15 € / unità (90 min) e persona
  • ab 10 Personen 10 €/ Einheit (90 min) & Person; da 10 persone 10 € / unità (90 minuti) e persona 

 

 

 

Zyklen -  cicli  (karana)   

 

 

 

Daoyin 

 

  • Da Wu: ausgezeichnet für die 12 großen Gelenke besonders geeignet v.a. für den Sommer. (Estate) Particolarmente adatto per 12 articolazioni grandi.
  • Mawangdui Daoyin: ausgezeichnet für die 12 Hauptmeridiane; eignet sich v.a. für den Winter. Assegnato per i 12 meridiani maggiori (inverno).  

  • Wuqinxi und Liuzijue: ausgezeichnet für die Harmonisierung der inneren Organe. Eccelente per l'armonizzazione degli organi interni.

  • Yi Jin Jing: besondere Wohltat für die Finger-/ Zehenmuskeln & die kleinen Gelenke (Muskel-Sehnen.Meridiane); vorteilhaft im Frühjahr. Beneficio speciale per i muscoli delle dita e  piccole articolazioni (tendini muscolari.Meridiani); benefico in primavera

  • Ba Duan Jin: kombiniert die Essenz der genannten Übungen; gut für den Herbst. Combina l'essenza di tutti questi esercizi; ottimo per l' autunno 

  • Lian Gong Shi Ba Fa: öffnet alle wichtigen Muskeln & Gelenke von Kopf bis Fuss; apre tutti i muscoli e le articolazioni importanti dalla testa ai piedi.

 

 

Yoga

 

  • Surya Namaskar mit Sprungvarianten: Sonnengruß in 12 linearen Bewegungen, flexibilisiert und wärmt.Sprungvarianten und eingebettete Asanas.  Saluto al sole in 12 movimenti lineari; flessibilizza e scaldaVariazioni e salti con asana incorporate.

  • Chandra Namaskar: ausdauernde Seitbeugen & Drehungen, ideal für abends und im Winter. Flessioni laterali e torsioni  ideali per la sera e l' inverno.

  • Königinnengruß / saluto alla regina: Surya Namaskar mit vielen Erweiterungen, ideal morgens/im Sommer. Surya Namaskar con estensioni; ideale in mattina/ estate.

  • Pantherzyklus / ciclo della pantera: Wohltat für Rumpf, Nacken, Arme & Atemwege; ideal für den Herbst.    Benefici per il tronco, il collo, le braccia e le vie respiratorie; ideale per l'autunno.

  • Katzenzyklus /ciclo del gatto: Wohltat für Rumpf, Nacken, Schultern & Arme; ideal für den Frühlung. Beneficio per busto, collo, spalle e braccia; ideale per la primavera. 

  • Rishikesh-Reihe nach Sivananda / Ciclo Rishikesh: öffnet & harmonisiert die 7 Chakren; für Herbst und Winter: Apre e armonizza i 7 chakra.

 

 

 

 

 

 Kontakt - contatto:   0039 345 3495926 0039 345 3495926 

   

 

Studio TanZENtra - holistic bodywork & bodycoaching Martin

Via Piave 52 I- 39012 Meran /Merano ( BZ )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wenn ich bewußtes Atmen (Atman) mit der entsprechenden Bewegung  (Vinyasa) verbinde (Yoga),

ruhe ich in mir selbst. Mit ausgeglichenen Beweggründen (Emotionen) und Handlungsmustern (Karma).

 

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