vielfältiges Angebot im Yoga-Studio TanZENtra Meran
vielfältiges Angebot im Yoga-Studio TanZENtra Meran
Studio TanZENtra des Martin Kirchler holistic bodywork & bodycoaching
Studio  TanZENtra  des  Martin  Kirchler holistic bodywork  & bodycoaching

Im energetischen Gleichgewicht

mit Daoyin und Yoga

> Datenschutz / Impressum /  Kontakt / Begriffsklärung

 

 

 

Willkommen im   Yoga Studio TanZENtra!

 

 

 

Hier findest Du 

 

 

>   dynamisches Daoyin Yoga > angewandte Zyklen/ Vinyasa)

 

>   verschiedene Yogamassagen ( > im bodywork)

 

>   Aus- und Weiterbildung in aktivem & passivem Yoga ( > Aus- Weiterbildung )

 

  

 

 

 

 

Garantierter Fortschritt in Achtsamkeit, Bewußtsein & Synchronizität

 

 

Aufgrund der geringen Anzahl von Teilnehmern (max. 7) gibt es genügend Zeit und Aufmerksamkeit für Korrekturen und persönliche Hilfestellung. In jeder Übungsstunde setze ich neue Akzente für die Achtsamkeit und bewußte oder fließende Ausübung der Übungen. Die Stunden sind offen und Neueinstiege sind jederzeit möglich.

 

Fortgeschrittene erlernen, die Wirkung ihrer Übungen kontinuierlich zu steigern. Der wahre Fortschritt  besteht auch nicht im Beherrschen der Form, sondern im bewußten, achtsamen und synchronen Ausführen der Bewegungsabläufe. Eben so wie im Tai Chi.

 

 

 

 Aktuelle Übungen - Auswahl aus folgenden Zyklen

 

 

 

Yoga im Sinne des Tantra und ZEN

 

 

Im Studio TanZENtra blicken wir über den Rand einzelner Yogatraditionen hinaus und machen die Erweiterung (tan) für einen bewußten Fortschritt in der Übungspraxis nützlich (tra).

  • Im Sinne des Tantra vernetzen wir min. 3 Traditionen: Z.B. die chinesische und indische Yoga-Tradition mit der thailändischen,  japanischen oder mit der polynesischen. 
  • Im Sinne des ZEN machen wir uns  meditativ bewußt, wie wir die jeweiligen Vorzüge und  Charakteristiska (Sign=Zen) mitten ins Alltagsleben mitnehmen.

 

Die Auswahl der für uns passenden Übungen treffen wir je nach Tages- oder Jahreszeit bzw. nach Verfassung und Bedürfnis der Teilnehmer. Geübt wird mit lockerer Kleidung auf einer Matte. Ausreichend Matten stehen zur Verfügung.

 

 

 

 

Daoyin & Yoga   -   sinnvolle Ergänzung 

 

Das chinesische Daoyin  und der indische Yoga ergänzen sich wie Yin und Yang.

  • Daoyin ist Yin- betonter, also rundlicher, weicher und langsamer. Es ist der gemeinsame Ursprung von Taichi (Taiji) und Kungfu (Gongfu) und die Basis, aus der die modernen Qigong Übungen abgeleitet sind.  
  • Yoga  ist Yang- betonter, d.h. linearer, kraftbetonter und schneller. Die bewußt eintrainierten Prinzipien des Daoyin werden dem Hatha Yoga zugrunde gelegt. Somit potenzieren sich Übungseffekt und Bewußtsein für das Hatha Yoga.

 

 

 

Daoyin 

 

arbeitet v.a. mit dem Oberkörper

 

Ausgangspunkt aller "Meridiane"

 

 

Daoyin löst Verklebungen der Bindegewebe und bereitet die Bewegungsmuskluatur optimal fürs Yoga vor. So vermeidest Du Überdehnung der Bänder.

 

 

TIPP: Bei Morgensteifheit und Rheumatismen helfen

 Lomi, Tuina

oder Tuidao.

 

 

Yoga

 

bewegt v.a. den Unterkörper

 

Sitz des Urvertrauens & der Selbstheilung

 

 

Vinyasa (Arrangements) der modernen Formen von  Hatha-Yoga können durch entsprechende Massagen erleichtert werden.

 

 

TIPP:  Hierfür biete ich die passende Auswahl:

 Shiatsu, Thai Yoga, Tandao

oder Yogamassage.

 

 

 

 

Offene Yogastunden | Workshops

 

 

> aktuelles Programm

 

  • mittwoch morgens 8.00-9.30 Uhr

> Anmeldung

 

> angewandte Zyklen (Vinyasa) im Einzelnen

 

 

 

Dauer, Kosten, Ermässigungen

 

Nimm einen Freund/ eine Freundin mit, und Du bekommst 20 % Ermäßigung für die ersten 5 Einheiten:

  • 5 Einheiten (a 90 min) kosten 60 €. Du bist frei zu kommen, wann immer Du magst
  • 1 Einzelstunde kostet 15 € 
  • 1 Worksphop (ca 3 Stunden) kostet 30 €

 

 

> Ablauf einer Yogastunde im Studio TanZENtra

 

 

Kurse auf Anfrage | Themen

 

 

Mögliche Themen:

  • Daoyin,
  • Thai Yoga (Reusi Dat Ton)
  • Vinyasa Yoga
  • Tantra Yoga
  • ZEN

 

> nächster Workshop

 

 

 

 Einzelunterricht Gruppenermäßigung 

 

Ich biete folgende Möglichkeiten und Preise

  • Einzelunterricht 60 €/ Einheit (60 min)
  • ab 2 Personen 40 €/ Einheit (90 min) & Person
  • ab 4 Personen 25 €/ Einheit (90 min) & Person
  • ab 6 Personen 15 €/ Einheit (90 min) & Person
  • ab 10 Personen 10 €/ Einheit (90 min) & Person 

 

 

> Aus- Weiterbildung in Daoyin & Yoga

 

 

Übungszyklen   |   Schwerpunkte und Vorzüge

 

 

Nebst folgenden Übungszyklen greife ich Übungen aus folgenden Traditionen auf:

 

  • Thailändischer Yoga
  • Hula und Lua (hawaiianischer Tanz- und Kampfsport; polynesische Tradition)
  • Kalari Payattu (südindischer Kampf- und Heil kunst)
  • Taichi und Kung Fu (chinesische Kampf- und Heilkunst)

 

 

 

Daoyin 

 

  • Da Wu: ausgezeichnet für die 12 großen Gelenke besonders geeignet v.a. für den Sommer.
  • Mawangdui Daoyin: ausgezeichnet für die 12 Hauptmeridiane; eignet sich v.a. für den Winter. 

  • Wuqinxi und Liuzijue: ausgezeichnet für die Harmonisierung der inneren Organe

  • Yi Jin Jing: besondere Wohltat für die Finger-/ Zehenmuskeln & die kleinen Gelenke (Muskel-Sehnen.Meridiane); vorteilhaft im Frühjahr

  • Ba Duan Jin: kombiniert die Essenz der genannten Übungen; gut für den Herbst 

  • Lian Gong Shi Ba Fa: öffnet alle wichtigen Muskeln & Gelenke von Kopf bis Fuss

 

 

Yoga

 

  • Surya Namaskar: Sonnengruß in 12 linearen Bewegungen, flexibilisiert und wärmt

  • Surya Namaskar mit Sprungvarianten: Sprungvarianten und eingebettete Asanas

  • Chandra Namaskar: ausdauernde Seitbeugen & Drehungen, ideal für abends und im Winter

  • Königinnengruß: Surya Namaskar mit vielen Erweiterungen, ideal für morgens und im Sommer

  • Pantherzyklus: Wohltat für Rumpf, Nacken, Arme & Atemwege; ideal für den Herbst  

  • Katzenzyklus: Wohltat für Rumpf, Nacken, Schultern & Arme; ideal für den Frühlung 

  • Rishikesh-Reihe nach Sivananda: öffnet & harmonisiert die 7 Chakren; für Herbst und Winter

 

 

 

 

Gefahren des modernen Yogaübens  

 

 

 

Körperlicher Yoga ist nicht als Sport konzepiert. Sein Vorbild findet sich im Daoyin

Eine harmonische Nutzung des Bewegungsapparates verhilft den inneren Organen zum Ausgleich.

 

 

Hier wird ausgleichendes, bewußtes und effektives Bewegen und Arbeiten (gong) erlernt. Für Büro und Freizeit.

Bevor Sie sich für Yoga entscheiden, schauen Sie sich auch mal die Schattenseiten des heutigen Yoga-Trends an. Vor 20 Jahren lag der Trend noch im sportlichen Power Yoga. Heute im Asthanga- Yoga, das mittlerweile ins acrobatische Yoga übergehnt. Hier strömen Menschen zusammen, die körperlich nicht immer in optimaler Verfassung sind. Sie laufen Gefahr, sich einseitige Tiefenverspannungen zu holen. Mit teils schwerwiegenden Langzeitwirkungen.

 

> weiterlesen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wenn ich bewußtes Atmen (Atman) mit der entsprechenden Bewegung  (Vinyasa) verbinde (Yoga),

ruhe ich in mir selbst. Mit ausgeglichenen Beweggründen (Emotionen) und Handlungsmustern (Karma).

 

 

 

 

 

 

 Kontakt:   0039 345 3495926 0039 345 3495926  -  E-Mail: martin-kirchler@hotmail.com      

 

 

 

Studio TanZENtra - holistic bodywork & bodycoaching Martin

Via Piave 52 I- 39012 Meran /Merano ( BZ )

 

 

 

 

Aktuelles im Studio TanZENtra

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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