Studio TanZENtra des Martin Kirchler
Studio TanZENtra des Martin Kirchler
Studio TanZENtra des Martin Kirchler holistic bodywork & bodycoaching
Studio  TanZENtra  des  Martin  Kirchler holistic bodywork  & bodycoaching

Im energetischen Gleichgewicht 

 

 

 

Wenn ich bewußtes Atmen (Atman) mit der entsprechenden Bewegung der Gliedmaßen (Vinyasa) verbinde (Yoga),

dann ruhe ich in mir selbst. Mit ausgeglichenen Beweggründen (Emotionen) und Handlungsmustern (Karma).

 

 

 

 

Willkommen im Yoga Studio TanZENtra!

 

 

 

Hier findest Du Angebote wie:

 

 

  

 

Im Studio TanZENtra biete ich die Möglichkeit, verschiedene Übungsformen kennenzulernen

(holistic bodycoaching)

 

Allen voran Daoyin und Yoga.

 

Aber auch Thailändisches Yoga (Reusi Dat Ton), Kalari Payattu, Haka usw. führe ich im Sinne des

 

ZEN und Tantra-Yoga

 

zusammen

 

 

 

 

Daoyin, Qigong, Gongfu & Tuina | Hatha, Tantra Yoga & Ayurveda

 

 

Was hinter ZEN und Tantra-Yoga steckt

 

 

Daoyin bildet die Basis des Qigong, des Gongfu (Kungfu) und des Taiji (Taichi). Damit ist es wesentlicher Teil des ZEN-Yoga. Daoyin wird seit  2500 Jahren u.a. als aktive Therapie in Begleitung zur chinesischen Massagetherapie (Tuina Anmo) geübt. Die traditionellen Indikationen für Daoyin sind Vorbeugung, Linderung und deutliche Besserung aller Formen von Rheuma. Sei es den Bewegungsapparat betreffend, sei es den Stoffwechsel und die Organtätigkeit. Besonders beliebt ist es als Gesundheit erhaltendes Übungssystem.

 

Hatha Yoga bildet die Basis aller modernen Yogastile wie Asthanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga usw. Der Hatha Yoga wurde als Teil des Tantra-Yoga vor mehr als 900 Jahren begründet ...

 

> Yoga und Ayurveda (Doshas)/ Bodywork

 

 

 

 

 

 

 

 Daoyin | Die Kunst, das Qi 气 zu lenken und den Körper zu dehnen

 

 

Daoyin ist altchinesischer Yoga. Er folgt dem  Rhythmus von Yin und Yang. Die Atemluft (气 qì) wird bewußt im Rhythmus von Yin (Ausatem) und Yang (Einatem) gelenkt  (dǎo 導 ). Dabei wird der Körper  durchgehend fließend bewegt und in wechselnde bogenförmige Dehnungen gebracht (yǐn引). Oberstes Ziel ist das Bemühen um die eigene Gesundheit (身体 shēn tǐwörtlich Körperstruktur). Daher wird in der Übung der Yin- Aspekt des Mondes bevorzugt. Dies fördert die Langlebigkeit (寿 shòu). Indischer Yoga stellt hingegen das Yang der Sonne (शुन् zun) in den Vordergrund.

 

> Yoga nach den 6 Unterteilungen von Yin Yang

 

 

 

 

Daoyin 

 

arbeitet v.a. mit dem Oberkörper

 

Ausgangspunkt aller Meridiane

 

 

Daoyin löst Verklebungen der Bindegewebe und bereitet die Bewegungsmuskluatur optimal fürs Yoga vor. So vermeidest Du Überdehnung der Bänder.

 

 

TIPP: Bei Morgensteifheit und Rheumatismen helfen

 Lomi, Tuina

oder Tuidao.

 

 

Yoga

 

bewegt v.a. den Unterkörper

 

Sitz des Urvertrauens & der Selbstheilung

 

 

Vinyasa (Arrangements) der modernen Formen von  Hatha-Yoga können durch entsprechende Massagen erleichtert werden.

 

 

TIPP:  Hierfür biete ich die passende Auswahl:

 Shiatsu, Thai Yoga, Tandao

oder Yogamassage.

 

 

 

 

Yoga  |  Eins sein mit den Kräften Deines inneren Universums

 

 

Yoga ist mehr als reine Übungspraxis. Es ist Deine Union (यूनि yUni) mit den Kräften des Universums. Mit den universalen Kräften in Dir selbst. Auch in Dir wirken die Aspekte von Zeit und Raum, von Sonne und Mond. Sowohl “zerstörerisch” (ह ha) wie auch regenerierend im “Viertel-” Takt (ठ -tha).

 

> Tages-, Nacht-, Traumbewußtsein und der 4. Zustand

 

ZEN & Tantra-Yoga vereinen (युज् yuj) den altchinesischen Yoga, Dǎo yǐn (導 引), mit dem indischen Hatha Yoga (हठ योग). Also Yin und Yang. Alle Übungen sind in fließenden und rhythmisch ausgeglichenen Zyklen (विन्यास vinyAsa) eingefasst, die sich der Jahreszeit anpassen.( > angewandte Vinyasas)

 

 

 

 

Yogastunden, Kurse  & Workshops     |    Preise & Ermässigungen

 

 

 

 

Offene Yogastunden | Workshops

 

 

> aktuelles Programm

  • dienstag abends 20.00-21.30 Uhr
  • mittwoch morgens 8.00-9.30 Uhr

> Anmeldung

 

> angewandte Zyklen (Vinyasa) im Einzelnen

 

 

 

Dauer, Kosten, Ermässigungen

 

Nimm einen Freund/ eine Freundin mit, und Du bekommst 20 % Ermäßigung für die ersten 5 Einheiten:

  • 5 Einheiten (a 90 min) kosten 60 €. Du bist frei zu kommen, wann immer Du magst
  • 1 Einzelstunde kostet 15 € 
  • 1 Worksphop (ca 3 Stunden) kostet 30 €

 

 

> Ablauf einer Yogastunde im Studio TanZENtra

 

 

Kurse auf Anfrage | Themen

 

 

Mögliche Themen:

  • Daoyin,
  • Thai Yoga (Reusi Dat Ton)
  • Vinyasa Yoga
  • Tantra Yoga
  • ZEN

 

> nächster Workshop

 

 

 

 Einzelunterricht Gruppenermäßigung 

 

Ich biete folgende Möglichkeiten und Preise

  • Einzelunterricht 60 €/ Einheit (60 min)
  • ab 2 Personen 40 €/ Einheit (90 min) & Person
  • ab 4 Personen 25 €/ Einheit (90 min) & Person
  • ab 6 Personen 15 €/ Einheit (90 min) & Person
  • ab 10 Personen 10 €/ Einheit (90 min) & Person 

 

 

> Aus- Weiterbildung in Daoyin & Yoga

 

 

 

Garantierter Fortschritt in Achtsamkeit, Bewußtsein & Synchronizität

 

 

Aufgrund der geringen Anzahl von Teilnehmern (max. 7) gibt es genügend Zeit und Aufmerksamkeit für Korrekturen und persönliche Hilfestellung. In jeder Übungsstunde setze ich neue Akzente für die Achtsamkeit und bewußte oder synchrone Ausübung der einzelnen Übungen. Fortgeschrittene erlernen so, die Wirkung ihrer Übungen kontinuierlich zu steigern. Der wahre Fortschritt  besteht auch nicht im Beherrschen der Form, sondern im bewußten, achtsamen und synchronen Ausführen der Bewegungsabläufe. Eben so wie im Tai Chi.

 

 

 

Übungszyklen   |   Schwerpunkte und Vorzüge

 

 

Für jede Jahreszeit & Kondition der passende Übungszyklus | fließend, ganzheitlich, rund

 

 

 

Daoyin 

 

  • Da Wu: ausgezeichnet für die 12 großen Gelenke besonders geeignet v.a. für den Sommer.
  • Mawangdui Daoyin: ausgezeichnet für die 12 Hauptmeridiane; eignet sich v.a. für den Winter. 

  • Wuqinxi und Liuzijue: ausgezeichnet für die Harmonisierung der inneren Organe

  • Yi Jin Jing: besondere Wohltat für die Finger-/ Zehenmuskeln & die kleinen Gelenke (Muskel-Sehnen.Meridiane); vorteilhaft im Frühjahr

  • Ba Duan Jin: kombiniert die Essenz der genannten Übungen; gut für den Herbst 

  • Lian Gong Shi Ba Fa: öffnet alle wichtigen Muskeln & Gelenke von Kopf bis Fuss

 

 

Yoga

 

  • Surya Namaskar: Sonnengruß in 12 linearen Bewegungen, flexibilisiert und wärmt

  • Surya Namaskar mit Sprungvarianten: Sprungvarianten und eingebettete Asanas

  • Chandra Namaskar: ausdauernde Seitbeugen & Drehungen, ideal für abends und im Winter

  • Königinnengruß: Surya Namaskar mit vielen Erweiterungen, ideal für morgens und im Sommer

  • Pantherzyklus: Wohltat für Rumpf, Nacken, Arme & Atemwege; ideal für den Herbst  

  • Katzenzyklus: Wohltat für Rumpf, Nacken, Schultern & Arme; ideal für den Frühlung 

  • Rishikesh-Reihe nach Sivananda: öffnet & harmonisiert die 7 Chakren; für Herbst und Winter

 

 

 

 

 

Daoyin & Yoga   |   sinnvolle Ergänzung zur Therapie

 

Nach  Ansicht des Tantra Yoga und des Daoismus stehen die physische Struktur des Menschen und seine physiologischen Funktionen in einer engen Wechselbeziehung zueinander. Ganzheitliche Therapie umfasst in diesen Traditionen daher immer  passive und aktive Ansätze. Auch in meinem Studio ergänze ich daher die  passive Körperarbeit (Massagetherapie: Abhyanga, Lomi, Shiatsu, Thai Yoga, Tuina u.a.m,) durch aktive Arbeit an sich Selbst (Daoyin und Yoga).  Anleitung und Begleitung in der Übung, u.a. innerhalb einer sich regelmäßig treffenden Gruppe, ist von wesentlichem Vorteil.

 

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Gefahren des modernen Yogaübens  

 

 

 

Körperlicher Yoga ist nicht als Sport konzepiert. Sein Vorbild findet sich im Daoyin

Eine harmonische Nutzung des Bewegungsapparates verhilft den inneren Organen zum Ausgleich.

 

 

Hier wird ausgleichendes, bewußtes und effektives Bewegen und Arbeiten (gong) erlernt. Für Büro und Freizeit.

Bevor Sie sich für Yoga entscheiden, schauen Sie sich auch mal die Schattenseiten des heutigen Yoga-Trends an. Vor 20 Jahren lag der Trend noch im sportlichen Power Yoga. Heute im Asthanga- Yoga, das mittlerweile ins acrobatische Yoga übergehnt. Hier strömen Menschen zusammen, die körperlich nicht immer in optimaler Verfassung sind. Sie laufen Gefahr, sich einseitige Tiefenverspannungen zu holen. Mit teils schwerwiegenden Langzeitwirkungen auf die Halfswirbelsäule (HWS), Arm- und Gehrinnerven oder auch die Fuß-und Kniegelenke (S. Video unten).

 

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Daoyin und Yoga kombiniert nach Vorbild des Tantra-und ZEN

 

 

Im Studio TanZENtra arbeiten wir mit einer besonderen  Auswahl an chinesischen und indischen Bewegungszyklen. Sie dauern je ca. 15- 30 min., je nachdem ob mehr oder weniger Schwerpunkte in die Übung mit einfließen. Und sie haben unterschiedliche Schwerpunkte und Vorzüge (S.unten). Die Auswahl treffen wir je nach Tages- oder Jahreszeit bzw. nach Verfassung und Bedürfnis der Teilnehmer. Geübt wird mit lockerer Kleidung auf einer Matte. Ausreichend Matten stehen zur Verfügung.

 

 

 

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Kontakt | Anfragen an  0039 345 3495926 0039 345 3495926 oder via E-Mail-Kontakt

 

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© Martin Kirchler, Via Piave 52, 39012 Meran. Holopraktikter/ operatore olistico di cui alla legge 4/2013. Qualifikation als Tantra-Lehrer (ETI), Vitalmasseur (YONI), Ganzheitlicher Massagetherapeut (BYAT), Ayurvedatherapeut (BYAT), Yogalehrer (BYV) und als Praktiker der TCM /Tuina und Daoistischen Disziplinen (A.S.D. Taishan Taoist). Cod. Fiscale: KRCMTN77E29B160X, Partita IVA: 02866880210