Studio TanZENtra des Martin Kirchler
Studio TanZENtra des Martin Kirchler
Studio TanZENtra des Martin Kirchler holistic bodywork & bodycoaching
Studio  TanZENtra  des  Martin  Kirchler    holistic bodywork  & bodycoaching

Im energetischen Gleichgewicht bleiben

 

 

Körperform und Körperfunktionen bilden eine wechselseitige Einheit. So wie Yin und Yang (=Yi), Sonne und Mond (=Ha-tha). 

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Wer bewußtes Atmen (=Atman) harmonisch mit der Bewegung der fünf Gliedmaßen verbindet (Yoga), ruht in sich  selbst. Mit ausgeglichenen Beweggründen (Emotionen) und Handlungsmustern (Karma).

 

 

 

 

 

 

Daoyin Qigong und Hatha Yoga  | Übungseinheiten - workshops 2016

 

 

Nach  Ansicht des Tantra Yoga und des Daoismus stehen die physische Struktur des Menschen und seine physiologischen Funktionen in einer sehr engen Wechselbeziehung zueinander. Ganzheitliche Therapie umfasst in diesen Traditionen daher immer  passive und aktive Ansätze. Die passive Körperarbeit in Form von Massagetherapie (Abhyanga, Lomi, Shiatsu, Thai Yoga, Tuina u.a.m,) wird durch aktive Arbeit an sich Selbst ergänzt. Hierfür braucht es Anleitung und Begleitung in der Übung, bestenfalls innerhalb einer sich regelmäßig treffenden Gruppe.

 

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Yoga Kurse | Termine

 

> aktuelles Winter Programm ist mit Mitte Jänner beendet. Bis zum 13. Februar ist erstmal Pause.

 

morgens 8.00 - 9.30

ab 17. August läuft die Übungsstunde wiederum nur noch am Mittwoch morgens 

 

montags & mittwochs 20.00-21.30

ab 13. Februar 2017  werden Stunden wiederum an beiden Wochentagen stattfinden. Montags Standartprogramm, mittwochs Einblicke ins Thai Yoga, Kalari Yoga usw.

 

Workshops 2017 | Termine

 

zum Vertiefen des Daoyin Yoga

 

> nächster Termin am 25. Februar 2017

Anmeldung über Kontakt am Ende dieser Seite.  

 

zum Thema Tantra

voraussichtlich ab März 2017. Programm wird Ende Februar bekannt gegeben

 

Daoyin Yoga Workshop/ Übungsprogramm für das Frühjahr 2017
Yi Jin Jing (Wandlung der Muskelsehnenketten), Katzenzyklus aus dem Hatha Yoga und vieles mehr
Daoyin Yoga Meran - Frühjahr Workshop mi[...]
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Daoyin, Qigong, Gongfu & Tuina | Hatha, Tantra Yoga & Ayurveda

 

 

Im Studio TanZENtra haben Sie die Möglichkeit, in verschiedenste Übungszyklen eingeführt zu werden (holistic bodycoaching). Daoyin bildet die Basis des Qigong, des Gongfu (Kungfu) und des Taiji (Taichi) und wird seit mindestens 2500 Jahren als aktive Therapie in Begleitung zur chinesischen Massagetherapie (Tuina Anmo) geübt. Die traditionellen Indikationen sind Vorbeugung, Linderung und deutliche Besserung aller Formen von Rheuma, sei es den Bewegungsapparat betreffend, sei es den Stoffwechsel und die Organtätigkeit.

 

Hatha Yoga bildet die Basis aller modernen Yogastile wie Asthanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga usw. Der Hatha Yoga wurde als Teil des Tantra-Yoga vor mehr als 900 Jahren begründet ...

 

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Gefahren des modernen YogaübensWarum Daoyin ein guter Einstieg zum Yoga ist 

 

 

Körperlicher Yoga ist im Grundsatz nicht als Sport konzepiert, sondern als gesunder Ausgleich innerer Organfunktionen (z.B. Gehrin, Verdauung, Atmung) mit Hilfe des Bewegungsapparates. Eben nach dem Vorbild des Daoyin. Nicht um Leistung zu erbringen, sondern um sich innerlich auszugleichen und zu entspannen.

 

 

Bevor Sie sich für Yoga entscheiden, schauen Sie sich auch mal mit einem kritischen Auge die Schattenseiten des heutigen Yoga-Trends an, v.a. bezogen auf den Asthanga- Yoga (S. nachfolgendes Video). In meinem Bildungsweg hatte ich von zwei Lehrern (Hatha Yoga; Thai Yoga) gelernt, die ihren eigenen Körper zwar von jung auf mit Yoga trainiert hatten, durch unangebrachtes Üben aber auch nachhaltig geschädigt haben. Besonders verletzungsanfällig sind die Bänder der Füße und Beine, v.a. das Knie, aber auch die LWS und HWS.

 

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Wie sich Daoyin und Yoga unterscheiden bzw ergänzen

 

 

Daoyin Qigong

 

Daoyin Qigong arbeitet v.a. mit dem Oberkörper,

Ausgangspunkt aller Meridiane.

 

 

TIPP: Mit Daoyin können Sie Verklebungen der Bindegewebe und Verspannungen der Bewegungsmuskluatur fürs Yoga vorbereiten und so einer Überdehnung der Bänder im Yoga vorbeugen. Bei Morgensteifheit und Rheumatismen erleichtern bzw. beschleunigen TUINA und TUIDAO® den Erfolg.

 

 

Hatha Yoga

 

Hatha-, und Asthanga-YOGA arbeiten v.a. mit dem Unterkörper,

Sitz des Urvertrauens & der Selbstheilung.

 

 

TIPP: Öffnen und kräftigen Sie erst die kleinen Fuß-und Fingermuskeln durch Massage bevor Sie mit modernem Hatha-, und Asthanga-Yoga beginnen.  SHIATSU und THAI-YOGA helfen dabei und erleichtern den gewünschten Erfolg. DAOYIN kann als Vorbereitung und Einstieg ins YOGA helfen.

 

 

Daoyin und Yoga kombiniert nach Vorbild des Tantra-und ZEN

 

Im Studio TanZENtra arbeiten wir mit einer besonderen  Auswahl an chinesischen und indischen Bewegungszyklen. Sie dauern je ca. 15 min. und haben unterschiedliche Schwerpunkte und Vorzüge (S.unten). Die Auswahl treffen wir je nach Tages- oder Jahreszeit bzw. Verfassung und Bedürfnis der Teilnehmer. Geübt wird mit lockerer Kleidung auf einer Matte.

 

Chinesische Zyklen bilden sinnvollerweise den Anfang, v.a. aber in den Morgenstunden und kühleren Jahreszeiten. Sie erlauben es,  jederzeit einzusteigen und kontinuierliche Fortschritte zu machen, unabhängig von Alter, Geschlecht und Verfassung. Mit  indischem Hatha Yoga beginnen wir direkt nur in der warmen Tages-und Jahreszeit ...

 

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Je nach Jahreszeit und Witterung integriere ich folgende Übungszyklen

 

 

Daoyin Qigong

 

  • Da Wu: öffnet und kräftigt die 12 großen Gelenke der Arme, Beine, Schultern und Hüften; geeignet v.a. für den Sommer, um zu schwitzen ohne das Herz zu überlasten
  • Mawangdui Daoyin: öffnet und stärkt die 12 Hauptmeridiane; wärmt stark und eignet sich insbesondere für den Winter

  • Wuqinxi und Liuzijue: harmonisieren die inneren Organe gemäß den 5 Elementen; besonders geeignet für jahreszeitliche Übergänge

  • Yi Jin Jing (Daoyin): öffnet und kräftigt u.a. die Finger-/ Zehenmuskeln & die kleinen Gelenke, was im Frühjahr von besonderem Vorteil ist

  • Ba Duan Jin: kombiniert die Essenz der genannten Übungen und führt die Aufmerksamkeit nach innen, was sich besonders für den Herbst empfiehlt. Konditions-Training

  • Lian Gong Shi Ba Fa: öffnet alle wichtigen Muskeln & Gelenke von Kopf bis Fuss

 

 

Hatha Yoga

 

  • Surya Namaskar: Sonnengruß in 12 linearen Bewegungen, flexibilisiert und wärmt

  • Ardha Surya Namaskar: halber Sonngruß, Basis des modernen Hatha-&Ashtanga-Yoga

  • Surya Namaskar und Asanas nach IYENGAR: Sprungvarianten. Asanas mit Hilfsmitteln

  • Chandra Namaskar: mit ausdauernden Seitbeugen & Drehungen, ideal für abends und im Winter

  • Königinnengruß: Surya Namaskar mit vielen Erweiterungen, ideal für morgens und im Sommer

  • Panther & Katzenzyklus: Wohltat für Rumpf, Nacken, Arme; ideal für Herbst bzw. Frühlung 

  • Rishikesh-Reihe nach SIVANANDA/ V. DEVANANDA: öffnet & balanciert die 7 Chakren; besondere Eignung für Herbst und Winter

 

 

Bilderfolge mit Eindrücken aus dem Hatha Yoga:

 

dynamische Sequenz der Kobraübung (Bujangasan; Bild 1-4); dynamische Sequenz Kopfstand (sirsasana; BIld 5-9), Pfau (Majurasana; Bild 10-11), verheißungsvoller Sitz (svastikasana; Bild 12)

 

Eindrücke aus der Shaolin Stockmeditation

und dem Weißen Kranich Qigong Yang Stil

 

5 Grundschritte des Daoyin, die dem Kampfsport zugrunde liegen

 

Aufgezeigt anhand den fünf Tieren: Tiger, Affe, Kranich, Bär, Hirsch (Bild 1-5).

Dynamischer Ablauf der Bärübung im 5 Tierespiel (Wu Qin xi; Bild 6-12)

 

 

Kontakt | Anfragen an  0039 345 3495926 0039 345 3495926 oder via E-Mail-Kontakt

 

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© Martin Kirchler, Via Piave 52, 39012 Meran. Holopraktikter/ operatore olistico di cui alla legge 4/2013. Qualifikation als Tantra-Lehrer (ETI), Vitalmasseur (YONI), Ganzheitlicher Massagetherapeut (BYAT), Ayurvedatherapeut (BYAT), Yogalehrer (BYV) und als Praktiker der TCM /Tuina und Daoistischen Disziplinen (A.S.D. Taishan Taoist). Cod. Fiscale: KRCMTN77E29B160X, Partita IVA: 02866880210